轻鱼减重是我们为记录 GLP-1 治疗疗程做的 iPhone 应用——司美格鲁肽或替尔泊肽， 每周一次注射，或每天一片。1.0 版本已在八月中旬完成并提交 App Store；首轮审核回来时， Apple 提了三点要改的（社区内容保护、年龄分级的一个细节，以及让账户删除更容易找到）， 修改已写完并测过，正在准备重新提交。与其等审核结束，我们更愿意趁这段时间把 1.0 是什么讲清楚，所以：应用做什么，以及大家问得最多的那部分——预测——背后的道理。
这篇文章讲的是为什么。分步骤的上手说明，请看使用指南；1.0 之后的内容，见关于 1.1 更新的姊妹篇。
一条记录，四个阶段
GLP-1 治疗以月为单位，而且不是一条直线。你有几周在权衡；然后开始用；可能暂停—— 因为达到目标，或者副作用、费用、医生建议；也可能恢复，用回同一种药，或者换一种。 多数体重应用把这一切压平成一条「当前节食」线：装应用那天开始，停止记录那天断掉。
轻鱼减重把疗程建模为同一条时间线上的阶段。暂停记下日期和理由，把已完成的阶段变成只读， 并在图表上留成独立的一章——暂停期间你继续称重，因为不用药体重稳不稳，正是暂停要回答的问题。 恢复也是真实的一步：重新确认药物和剂量，新阶段叠在旧阶段之上开始。 记录活过每一次阶段变化，这正是拥有它的全部意义。
时间线之外：剂量几秒就能记完，费用用你常用的货币（针和片分开记，迟打的剂同时保留计划和实际时间）； 称重带着称重时的情境；官方药品信息按你所在市场（FDA、PMDA、EMA、MFDS、TFDA）在应用内打开原文， 而不是我们的转述。一切无需账户即可使用；账户增加同步，删除账户即删除云端副本。
预测，以及它为什么看起来像借来的
还在权衡时，轻鱼减重从你的起始体重画出 12、24、52 或 72 周的研究曲线， 覆盖你在考虑的药物。每个数字都来自指名的已发表试验，显示在曲线旁边：
- STEP 1 — 司美格鲁肽 2.4 mg 每周注射，68 周：组平均体重变化 −14.9%。接受同样饮食与运动指导的安慰剂组平均 −2.4%。
- SURMOUNT-1 — 替尔泊肽 10 mg 每周注射，72 周：−19.5%，安慰剂组 −3.1%。
- OASIS 4 — 司美格鲁肽 25 mg 每日口服片，64 周：−13.6%。
安慰剂组出现在屏幕上是刻意的。那些试验的每个人都接受了指导和生活方式支持， 所以用药组的数字不是药物单独的功劳——一条悄悄吸收了安慰剂组努力的曲线，会美化药物。 我们同时展示两组，比较才算诚实。
两个刻意的拒绝塑造了其余部分。第一，只有当试验人群能合理覆盖你时， 应用才画那些看似个性化的曲线；如果你的记录落在人群之外，已发表的终点仍以文字可读， 没有任何东西假装是你的。第二，治疗开始后，应用不会从你最近的体重重启一条试验曲线， 并称之为「你的剩余轨迹」。那个数字无法从群体平均中得知，所以你看到的是自己的记录趋势放在已发表终点旁边—— 一个可以拿来思考的比较，而不是预言。
可以互相比较的称重
预测的另一半是它所依赖的趋势，而每日体重有一种特定的噪声：同一身体在不同时间读数不同。 轻鱼减重问你何时、如何称的——早晨空腹、饭后、睡前——并把每个读数对早晨空腹基线校正， 每个校正数字都带置信区间：早晨窄，白天晚些时候宽。
我们想把这些情境校正是什么说清楚：粗略的人群起点，不是经验证的个人公式。 这就是为什么不确定度被展示而不是被隐藏，也是为什么下一个更新（见 姊妹篇） 让校正从成对读数中学习你自己的每日规律，而不是永远相信人群的平均。
真实世界数字从哪里进来
试验平均值描述的是有专职人员、固定加量节奏和高依从性的人。已发表的真实世界数据没那么好看， 但更像生活：在一项针对 7,881 名 2021–2023 年间开始注射司美格鲁肽或替尔泊肽成年人的研究中 （Gasoyan 等人，Obesity，2025），一年平均减重：司美格鲁肽 −7.7%、替尔泊肽 −12.4%—— 大约一半的参与者在一年内停了药；仍在治疗的人平均 −11.9%。试验告诉你药物在近乎理想条件下能做什么， 真实世界数据告诉你通常会发生什么，对正在决定要不要开始的人，后者是更公平的展示。 版本 1.1 把这个数据集变成应用的预测，与试验曲线并列，两者之间的差别被明确说出，而不是被平均掉。
轻鱼减重不是什么
它不是医疗器械。它不做诊断，不处理副作用，也从不建议调整剂量——它展示的剂量列表和漏用时间窗来自官方说明书， 是教育性的。研究情景是群体平均，不是对任何一位读者的承诺，应用在数字出现的地方也这么写。 应用能承诺的是记录：每一次读数、剂量、费用和暂停，放在一个地方，一年下来可以比较—— 以及一个欢迎你查证来源的预测，因为我们把来源都写了名字。